Резильєнтність – це психологічна пружність, стійкість, здатність адаптуватися до нових, зокрема, складних умов, продуктивно долаючи випробування.
Оскільки волонтерська діяльність передбачає активну включеність у проблеми інших людей, подекуди реалізовується в доволі небезпечних умовах, розвиток резильєнтності для волонтерів є надзвичайно важливим.
Рекомендації для розвитку резильєнтності:
- Рефлексуйте – оцінюйте свій щоденний стан, настрій, його причини.
- Намагайтеся помічати змістове наповнення кожного дня, який сенс містить в собі та чи інша діяльність, чим вона важлива.
- Шукайте позитивні висновки, який досвід отримали, в чому полягає його цінність, які висновки можна зробити на майбутнє.
- Підтримуйте взаємини з оточуючими, діліться власними думками, обговорюйте, а якщо потрібно, то просіть підтримку.
- Направте свої ресурси на те, що ви справді можете змінити, а не на зовнішні обставини.
- Згадуйте свої попередні досягнення, коли вдавалося додати труднощі та досягати вершин, навіть коли було дуже важко.
- Відпускайте те, що від вас не залежить.
- Пам’ятайте про якісний відпочинок, відновлення фізичних сил.
Підготувала: Софія Інкіна, психологиня ВСПР-ССС.