🎃 Психологічні проблеми: Halloween edition
🧟♀️ Іноді страшні монстри живуть у наших думках. Дізнайся, як впоратися з ментальними “монстрами” й знайти спокій.
🌱 Розвиток резильєнтності (психологічної стійкості) у волонтерів
Як розвинути резильєнтність і психологічну стійкість у волонтерстві. Корисні рекомендації для збереження ресурсу.
[UA] ☀️ Як провести час влітку з користю для ментального здоров’я
Дізнайся, як цікаво та корисно провести літо — ідеї для дозвілля, що допоможуть підтримати ментальне здоров’я та зробити спекотні дні ще приємнішими.
🧭 Is it okay to be selfish?
Чи егоїзм завжди поганий? У чому суть раціонального егоїзму та чому він важливий для молоді? Думки Айн Ренд і практичні приклади — у статті.
💗 Любов як найвищий прояв самоповаги
Чому любов — це не жертва, а усвідомлений вибір? Як самоповага, цінності та психологічна зрілість формують здорові стосунки? Дізнайтеся думки Айн Ренд, Натанаіеля Брандена та інших.
✅ Mental health checklist for March
🌤️ Довші дні – час оновлення! Весна зігріває, а ми підготували чек-лист ментального здоров’я на березень. Завантажуй та подбай про себе! 💙
❤️ Любов до себе – психологічна необхідність
Любов до себе – це турбота про свої потреби та емоції. Будь доброзичливим до себе, встановлюй межі, дбай про тіло.
💐 Посттравматичне зростання: як криза може змінити тебе на краще
Життя підкидає випробування — розриви, втрати, невдачі. Але ти можеш не лише пережити це, а й стати сильнішою, впевненішою та знайти новий сенс.
🌲 Як продуктивно підбити підсумки 2024 року
Люди, які досягли усіх цілей на 2024, як ви це зробили? До усіх інших питань не маю. Але якщо серйозно, то кожен та кожна з нас має знайти у цьому році щось хороше для себе. Тому ми підготували перелік тез, які ви маєте доповнити. Для цієї вправи краще використовувати листочок та ручку, але і в нотатках телефону теж буде окей.
💭 Тривожні розлади
Кінець календарного року є напруженим періодом для багатьох з нас. А чи бувало у вас таке, що хвилювання стає настільки сильним, що заважає робити навіть повсякденні завдання, комунікувати чи нормально відпочити? У цій статті розглянемо
можливі причини та вирішення.
🔘 Інформаційна пам’ятка: “Коло мого контролю”
ℹ️ Коло контролю – це те, що напряму залежить від вас, чим ви керуєте, за що несете відповідальність. Сюди входить те, що ви маєте змогу контролювати.
📱 Турбота про себе на прикладі смартфона
Турбота про себе та телефон: який тут зв’язок? У статті порівнюємо догляд за гаджетом та собою, а наприкінці потренуємо навички турботи про себе за допомогою вправи.
🪞 Мастурдейтінг або побачення з собою: 5 причин чому це добре
У статті розберемося з тим, що таке побачення з собою і розглянемо п’ять ключових причин, чому варто приділити цьому увагу та влаштовувати побачення з собою.
📖 Dear Diary або щоденник вдячності
📝 Сьогодні знайомимося зі щоденником вдячності – інструментом, що допомагає актуалізувати позитивні емоції та помічати навіть дрібні радощі. Детальніше у статті.
📆 Рефлексія середини літа
▫️ Ось і промайнула половина літа. Якщо у вас виникла думка: “Уже друга частина липня, а я нічого не зробив/ла, ніде не був/ла, нічого не бачив/ла”, то ця стаття для вас.
🪫🔋 Як відновитися після інтелектуального навантаження?
Період сесії – справжнє випробування для студентів. Проте не варто забувати про поліпшення стану після активної інтелектуальної роботи. Як же відновитися після напружених днів?
🚩 Червоні прапорці у взаєминах
😟 Кожен у своєму житті зіштовхувався з ситуацією, коли хтось щось сказав, начебто не таке вже й образливе, але неприємний осад залишився. Можливо ви чули вислів “червоний прапорець”. У взаєминах у цей термін можна вкладати ознаки токсичних стосунків, які несуть негативний вплив.
🌞 Погодозалежність
Як погода впливає на нас? Як підтримати себе у похмурий день? Чи можна якось поліпшити настрій? Що таке “метеочутливість”? Про все це у статті.