Студентська соціальна служба

📱 MindShift CBT — Anxiety Relief (управління тривогою, самодопомога для зменшення занепокоєння).
🔍 Про додаток: “MindShift CBT — додаток, створений для управління тривогою, самодопомоги, зняття занепокоєння, стресу та паніки. MindShift CBT використовує науково доведені стратегії, засновані на когнітивно-поведінковій терапії (КПТ)”.
📋 Встановити додаток: Google Play, App Store.

📱 Daylio (щоденник, настрій).
🔍 Про додаток: “Приватний щоденник, що допомагає стежити за своїм настроєм не створюючи записів. Виберіть свій настрій і додайте дії, які ви робили впродовж дня. Ви також можете додавати примітки та вести традиційний щоденник. Daylio збирає записані настрої і діяльність, відображає їх у статистиці та календарі”.
📋 Встановити додаток: Google Play, App Store.

📱 Svitlo (медитації, медитативні вправи).
🔍 Про додаток: “Svitlo — мобільний застосунок українською мовою, який дбає про ваше ментальне здоров’я. Медитація на сьогодні — один з найпопулярніших та найбільш ефективних на методів у психотерапії тривоги, панічних атак, пост-травматичного розладу, розладів сну та при сильному стресі”.
📋 Встановити додаток: Google Play, Apple Store.

📱 Spokiy (медитації, психологічна гігієна).
🔍 Про додаток: “Spokiy — україномовний додаток для медитації та психологічної гігієни. Він допоможе відновити внутрішню рівновагу, підвищити концентрацію, понизити рівень тривожності, покращити якість сну та віднайти спокій у цьому бурхливому світі”.
📋 Встановити додаток: Google Play, Apple Store.

📱 BetterMe: Ментальне здоров’я (робота зі стресом, покращення сну, піклування про себе).
🔍 Про додаток: “BetterMe: медитація самодопомоги для людей, які не вміють медитувати! Все, що вам потрібно — це кілька хвилин на день, щоб привести себе в стан спокою та збалансувати своє життя, використовуючи комбінацію технік і медитацій із супроводом”.
📋 Встановити додаток: Google Play, Apple Store.

❤️ Кожен з нас неповторний, і навіть найкраща для інших вправа може комусь не зайти. Тож тестуйте, уважно прислухатись до себе і формуйте свою власну неповторну скриньку особистих лайфхаків. Бо лише ви самі можете визначити, що вам зможе допомогти.