ℹ️ Коло контролю - це те, що напряму залежить від вас, чим ви керуєте, за що несете відповідальність. Сюди входить те, що ви маєте змогу контролювати.
Турбота про себе та телефон: який тут зв'язок? У статті порівнюємо догляд за гаджетом та собою, а наприкінці потренуємо навички турботи про себе за допомогою вправи.
У статті розберемося з тим, що таке побачення з собою і розглянемо п'ять ключових причин, чому варто приділити цьому увагу та влаштовувати побачення з собою.
📝 Сьогодні знайомимося зі щоденником вдячності - інструментом, що допомагає актуалізувати позитивні емоції та помічати навіть дрібні радощі. Детальніше у статті.
▫️ Ось і промайнула половина літа. Якщо у вас виникла думка: "Уже друга частина липня, а я нічого не зробив/ла, ніде не був/ла, нічого не бачив/ла", то ця стаття для вас.
Період сесії - справжнє випробування для студентів. Проте не варто забувати про поліпшення стану після активної інтелектуальної роботи. Як же відновитися після напружених днів?
Як погода впливає на нас? Як підтримати себе у похмурий день? Чи можна якось поліпшити настрій? Що таке "метеочутливість"? Про все це у статті.
▫️ Ви вже ознайомилися з першою частиною словника складних емоцій та почуттів? Якщо так, тоді мерщій розширювати та поглиблювати свої знання за допомогою другої частини!
▫️ Чи бувало вам важко описати свій емоційний стан? Чи виникало відчуття, що не вистачає саме того точного […]
🧘 Саме час відволіктися! Так-так, ми до тебе звертаємося. Навіть найсерйознішим людям іноді потрібно перемикатися. Це необхідно для збереження ментального здоров'я, розвантаження, послаблення емоційного напруження.
Зигмунд Фройд — це, напевно, найбільш відомий психолог у світі, адже навіть ті, хто далекий від психології, чули його прізвище. Його праці мають як шанувальників, так і затятих критиків. Однак внесок Фройда в науку — значний.
Чи запитували ви себе: "Що таке любов?", чи намагалася зрозуміти це? А чи вдалося вам знайти відповідь? Еріх Фромм проаналізував феномен любові у своїй книзі "Мистецтво любові". Пропонуємо пошукати відповідей з цієї книги у статті.
🔍 Артеріальний тиск у нормі, рівень гемоглобіну відповідає нормі, рівень глюкози в крові — задовільний, температура - 36.6° С - все це деякі з маркерів фізичного здоров'я. А як щодо зорових відносин?
▫️ Тибетський тест – інструмент, що відображає ваше підсвідоме ставлення до світу, допомагає дізнатися про себе щось нове та замислитися над тим, що маєте.
▫️ Іноді, приймаючи рішення, ми концентруємося лише на теперішньому, нехтуючи перспективами. Буває й навпаки – намагаємося розгледіти майбутнє, незважаючи на сьогодення. Щоб прийняти найбільш вивірене рішення, можна скористатися технікою 10/10/10 – це інструмент, що допомагає проаналізувати поточну ситуацію та прийняти зважене рішення.
🔍 Що таке катастрофізація? Чим вона небезпечна? Як виникає? Як з нею боротися? На ці питання надасть відповіді стаття.
📱 MindShift CBT — Anxiety Relief (управління тривогою, самодопомога для зменшення занепокоєння).🔍 Про додаток: “MindShift CBT — […]
Тривога — слово знайоме, напевно, кожному українцю. Скільки різноманітних емоцій та асоціацій воно викликає.