▫️ Життя може підкидати нам різні випробування – розрив стосунків, втрата близьких чи просто періоди, коли все йде не за планом. Але уяви, що після складного життєвого удару, ти не лише виживаєш, а й стаєш сильнішою, впевненішою людиною і знаходиш новий сенс у житті.
▫️ Посттравматичне зростання (ПТЗ) – це процес позитивних змін у житті та особистості людини, які виникають після подолання складних травматичних подій.
▫️ Ознаки ПТЗ:
- Поглиблені стосунки – ти починаєш більше цінувати людей поруч, будуєш міцніші й щиріші зв’язки.
- Зміна цінностей – усвідомлюєш, що дійсно пріоритетно, і починаєш жити моментом “тут і зараз”.
- Зростання стійкості – відчуття сили та здатності долати труднощі.
- Нові можливості – відкриття нових перспектив у житті, кар’єрі і хобі.
- Духовний ріст – з’являється глибше розуміння себе, світу та сенсу життя.
▫️ Як досягти ПТЗ?
- Дозволь собі прожити біль – не уникай складних емоцій, а дай собі час і простір для їх переживання.
- Шукай підтримку – ділись своїми переживаннями з близькими або психологом, щоб не відчувати себе наодинці з проблемою.
- Розмірковуй над досвідом – що ця ситуація може навчити тебе? Що ти відкрив/відкрила у собі?
- Зосередься на розвитку – спробуй щось нове, знайди шляхи для самореалізації.
- Живи моментом – почни цінувати маленькі радощі щодня.
▫️ Посттравматичне зростання – це не про “забути травму”. Це про трансформацію, коли криза стає твоїм поштовхом до нового життя.
📋 Запис на індивідуальні психологічні консультації можна знайти за цим посиланням або на головній сторінці сайту.
Підготувала: Софія Інкіна, психологиня ВСПР-ССС.