▫️ Ставлення до себе – це основа нашого психічного здоров’я, продуктивності та стосунків зі світом. Але що таке ця self love? Це не про нарцисичність чи егоїзм, а про усвідомлену турботу про себе, свої потреби та емоції.
▫️ Як розвинути любов до себе?
• Спілкуйся з собою доброзичливо. Відстежуй внутрішню критику та змінюй її на підтримку.
• Дбай про себе фізично. Сон, харчування, рух – це теж про самоповагу.
• Відстоюй власні межі. Вміння казати «ні» – важлива навичка для ментального здоров’я.
• Фокусуйся на власних досягненнях. Записуй маленькі перемоги – це формує позитивний образ себе.
▫️ Любов до себе – це не кінцева точка, а процес. Ти не маєш бути ідеалом, щоб бути цінним/цінною. А як ти турбуєшся про себе?
