▫️ Так хотілося ввечері переглянути фільм, аж раптом зникла електроенергія. Знайомо? Постривай засмучуватися! Спробуймо переосмислити відсутність електроенергії.
▫️ Переосмислення — це пошук нових сенсів та можливостей у ситуації, що склалася.
Переосмислення важливо робити для того, аби налаштувати себе на позитивний лад, що сприятиме адаптації до теперішньої ситуації, а також поліпшить емоційний стан.
8 варіантів переосмислення відсутності електроенергії:
1. Відсутність електроенергії — час для себе
Як часто ви аналізуєте власне життя? За насиченим життєвим ритмом іноді не вистачає часу на турботу про себе та перебування наодинці. Скористайтеся цим часом без зайвих подразників та відволікаючих факторів задля самоаналізу.
Де? Як?
Підбийте підсумки тижня, місяця, складіть орієнтовні плани на завтра. Проаналізуйте те, наскільки ви задоволені власним життям, що можна в ньому покращити. Згадайте свої досягнення. Похваліть себе.
2. Відсутність електроенергії — час для живого спілкування
Складнощі зі зв’язком перешкоджають використанню гаджетів. Отож, саме час для спілкування офлайн.
Де? Як?
- Домовтеся про зустріч з другом чи подругою, а може з кимось із родичів. Влаштуйте вечір спілкування.
- Студентська соціальна служба — це осередок живого спілкування. Якщо хочете знайти компанію, поспілкуватися за чашечкою чаю, попрацювати, можете завітати до Соцслужби.
3. Відсутність електроенергії — час для ігор
Настільні ігри або ігри, що не потребують гаджетів — це інтелектуальне тренування, розвиток комунікативних навичок, емоційне розвантаження та просто приємне проведення часу.
Де? Як?
- Компанією. Зберіться з друзями чи долучайтеся до гравців Соцслужби.
- Наодинці. Підготуйте заздалегідь розваги, які можуть вас зацікавити. Наприклад: графічний диктант, старий добрий кросворд, головоломка, пазли тощо.
4. Відсутність електроенергії — час для романтики
Приємне ненав’язливе світло гірлянди чи мерехтливе миготіння свічок створює особливу атмосферу.
Де? Як?
Проведіть час з романтичним партнером або наодинці. Насолодіться розмовою з партнером з відображенням блиску вогників у очах. Релаксуйте, споглядаючи відблиски.
5. Відсутність електроенергії — час для прогулянки
Якщо у більш звичному протіканні життя прогулянки переходять на задній план, спробуйте урізноманітнити буденність без електроенергії прогулянками на свіжому повітрі.
Де? Як?
Відвідайте парк, сквер, прогуляйтеся набережною самостійно чи в компанії друзів (тільки якщо це безпечно). Така прогулянка може бути корисним внеском у ваше здоров’я, елементом переключення. Доки ви будете гуляти, електроенергію можуть повернути, а ви навіть не помітите її відсутності.
6. Відсутність електроенергії — час для відпочинку
Якщо у вас постійно не вистачало часу на відпочинок, то тайм-аут за відсутності електроенергії — чудова нагода. Це можуть бути різноманітні види відпочинку, наприклад, сон, медитація, лежання тощо.
7. Відсутність електроенергії — час для спортивного навантаження
Якщо у вашому житті замало фізичної активності, ви можете використати час без електроенергії для відновлення балансу інтелектуального та фізичного навантаження.
Для цього не обов’язково йти до спортивної зали, спробуйте почати з легких домашніх тренувань.
8. Відсутність електроенергії — час для хобі
Якщо ви маєте хобі, що не потребує електроенергії, час згадати про нього. Малювання, гра на музичних інструментах, читання книжок та весь різноманітний світ хобі. Можливо це час для пошуку та відкриття нового заняття.
Намагайтеся концентруватися на позитивних аспектах життєвих подій!
Підготувала: Софія Інкіна, психологиня ВСПР-ССС.