Наші психологи надають безкоштовну психологічну допомогу студентам та співробітникам КПІ ім. Ігоря Сікорського.

Під час карантину відбуваються як офлайн так і онлайн консультації.

– Вам варто записатись, якщо Ви перебуваєте в складному емоційному становищі, потребуєте психологічної підтримки та допомоги.
– Як іноді кажуть психологи: “Якщо у Вас виникла думка про те, чи варто відвідати психолога, то Вам варто записатися на консультацію”.
– Відвідувати психолога – не соромно, так само як відвідувати стоматолога, чи тренажерний зал.
– Консультація з психологом свідчить про те, що Ви дбаєте про власне ментальне здоров’я.


РЕКОМЕНДАЦІЇ ДО ПРОВЕДЕННЯ ДИСТАНЦІЙНОЇ СЕСІЇ ДЛЯ КЛІЄНТІВ (Gillian Issacs Russell & Todd Essig)


Дистанційний сеанс психотерапії відрізняється від особистої зустрічі клієнта і терапевта. У той же час, дистанційний сеанс має мало спільного зі звичайною телефонною розмовою або онлайн зустріччю в Skype.

1. Найважливіше – забезпечити приватність. Я роблю все для цього, коли ми працюємо в кабінеті, але зараз це завдання лягає на Вас. Будь ласка, докладіть максимум зусиль, щоб усамітнитися в такому місці, де Вас навряд чи підслухають або потривожать. Швидше за все, Вам доведеться просити оточуючих поважати Вашу приватність. Наприклад, їх можна попросити на час сесії включити розважальну програму в іншій кімнаті або послухати щось в навушниках. Також можна придбати пристрої, що створюють білий шум.

2. Спробуйте влаштуватися зручно, але не занадто. Наскільки це можливо, спробуйте розташуватися так само, як Ви сидите під час очної сесії. Найкраще розміститися на зручному стільці або кріслі. Робоче місце (якщо воно є ) підійде ідеально. Не варто лежати в ліжку або на дивані, де Ви зазвичай дивитеся телевізор, так само як і сидіти на підлозі або бродити по кімнаті або офісу.

3. Поставьте коробку із серветками поруч з собою. Якщо хочете, налийте собі склянку води. Але уникайте перекусів або прийняття їжі, навіть якщо Ви знаходитеся поряд з кухнею. Це можна зробити до або після сесії.

4. Будь ласка, одягніться на сесію так, як одягнулися б на нашу особисту зустріч. Навіть, якщо під час телефонної сесії я зовсім Вас не бачу, а в онлайн-сесії бачу Вас тільки вище пояса, реальність така, що Ви знаєте, в чому Ви одягнені.

5. Вимкніть або переведіть в сплячий режим все девайси, крім того, який Ви використовуєте для дзвінка, включаючи годинники, ноутбуки, планшети і телефони. Якщо Ви використовуєте смартфон або комп’ютер, закрийте всі програми, крім тієї, яку можна використовувати і, будь ласка, вимкніть повідомлення. Буде краще, якщо Ви не будете тримати девайс в руках, а встановіть його на спеціальний штатив і надягнете гарнітуру. Якщо ми користуємося лише аудіозв’язок, переконайтеся, що поклали смартфон екраном вниз. Якщо для аудіозв’язку використовується комп’ютер, будь ласка, вимкніть монітор або повністю затемніть екран.

6. Намагайтеся залишити собі додатковий час перед сесією і після неї. 15 хвилин перед сесією краще прогулятися на вулиці, якщо є така можливість. Якщо такої можливості немає, можна просто бродити по кімнаті або зробити просту розминку. Поставити іншу віддалену зустріч, дзвінок або діяльність, пов’язану з фокусуванням уваги, впритул до сесії – погана ідея. Вам потрібен час, щоб відволіктися від всього і налаштуватися на нашу роботу. По закінченню сесії приділіть 15 хвилин для того, щоб пройтися або посидіти в тиші. Пауза перед зануренням в наступну активність дасть час для асиміляції отриманого в сесії досвіду.

Запис вебінару від нашої психологині Софії