14 грудня в приміщенні Студентської соціальної служби відбувся круглий стіл на тему «Зворотний бік Інтернету: технологічні залежності», що був присвячений Міжнародному дню Інтернету. Захід пройшов за участі Інституту Психології Національної Академії психологічних наук України.

Результатами проведення круглого столу є зацікавденість студентами актуальною тематикою заходу, розуміння піднятих проблем та виявлення бажання ще неодноразово відвідати подібні заходи. Протягом тренінгу обговорювалися теми, пов'язані як з позитивним, так і з негативним впливом Інтернету на життя сучасної людини та на суспільство в цілому.

Було розглянуто Інтернет-залежність як психічний розлад, нав'язливе бажання підключитися до Інтернету і хворобливу нездатність вчасно відключитися від нього. Визначено, що дана хвороба є широко обговорюваним питанням, але її статус поки знаходиться на неофіційному рівні. Учасники та гості круглого столу змогли ознайомитись з реальними можливостями, які є у кожного для того, щоб зробити життя людей здоровим та вільним від IT залежностей.

Студенти дізнались про можливість:

— навчитися використовувати сучасні PR-технології для агітації за здоровий спосіб життя та психологічну безпеку в Інтернеті;

— взяти участь у роботі міжнародної спільноти проти технологічних залежностей (Інтернет-залежність, гаджет-залежність та ін.);

— набути досвіду створення програмних технологій проти залежностей у інтернаціональному об'єднанні OpenSource-програмістів;

— взяти участь у творчих конкурсах, флеш-мобах та ін., проти залежностей та за здоровий спосіб життя;

— втілити свої ідеї у пропозиції щодо міжнародних нормативних документів відносно контролю та запобіжних засобів розповсюдження технологічних залежностей.

Однією із найпоширеніших ІТ залежностей на сьогодні є, так звана, гаджет-залежність. Саме тому Вашій увазі пропонується більш детальний розгляд цього явища.

З розвитком техніки, масовим виробництвом і використанням технічних новинок звичайними користувачами, серед лікарів з'явилося таке поняття, як «гаджет-залежність». В інших випадках лікарі називають цим поняттям хворобу, яка характерна для людей, які не уявляють життя без мобільного телефону, mp3-плеєра, ноутбука, комп'ютера або іншого електронного пристрою.

Новий вид психологічної залежності отримав ім'я на честь англійського «gadget» — «технічна новинка». З розвитком техніки гаджет-залежність може стати такою ж небезпечною епідемією, як інтернет-залежність чи ігроманія, попереджають медики.

«Щоб переконатися в існуванні такої залежності, досить подивитися на студентів у лекційної аудиторії, — говорить Дмитро Смирнов, професор, доктор психологічних наук. — У половини руки під столом здійснюють судомні рухи — це вони SMS відсилають. Ніякі погрози і заходи дисциплінарного впливу успіху не мають. Мета цих SMS — зовсім не отримання нової інформації, а процес комунікації сам по собі. Природа цієї недуги така ж сама, як будь-якої залежності.»

SMS подібні до наркотиків: викликають звикання, залежність і синдром відміни, стверджують британські лікарі. Останнім часом в психіатричних лікарнях все частіше ставлять діагноз «синдром надлишкового друкування». Це розлад характерний для людей, що надто часто набирають на клавіатурі тексти, причому не по роботі, а під час відпочинку. Серед пацієнтів все частіше виявляються любителі Інтернет-чатів, а з недавніх пір — користувачів мобільних телефонів, що постійно переписуються за допомогою SMS. Деякі з цих людей проводять до 7 годин на день, розсилаючи повідомлення і щохвилини перевіряючи, чи не прийшла відповідь. Один з хворих навіть заробив розтягнення зв'язок кисті від нав'язливого друкування. Більшість пацієнтів молодша 16 років, але трапляються й 28−30-річні.

«Проблема патологічної залежності починається, коли прагнення втекти від реальності починає домінувати у свідомості, стає центральною ідеєю, — додає Віталіна Бурова, лікар-психіатр, психотерапевт. — Цей відхід може здійснюватися самими різними способами, у тому числі і прагненням володіти новою електронною іграшкою.»

За результатами проведених досліджень стало відомо, що:

— найімпульсивніші споживачі живуть у Великобританії — третина з них купують прилади не тому що вони дійсно потрібні, а тому що «так треба»;

— в найменшій мірі манією отримати новинку страждають італійці: лише 4% з них роблять необґрунтовані покупки нових стільникових телефонів і кишенькових комп'ютерів;

— найбільш «гарячі хлопці» живуть у Польщі — 19% поляків повідомили дослідникам, що відчувають гнів, коли не можуть дозволити собі придбати технічну новинку (середня цифра «розгніваних» по Європі — 10%);

Російські споживачі «хворі», в першу чергу, мобільними телефонами: 85% молодих городян у віці від 18 до 35 років заявили, що жити без нього не можуть. Половина опитаних психологічно залежать від CD-або mp3-плеєра. Серед інших улюблених гаджетів — цифрові фотоапарати, кишенькові комп'ютери і навіть портативні DVD-програвачі та цифрові диктофони.

Чи можна і, головне, чи потрібно боротися з гаджет-залежністю? «Звичайно, потрібно, — вважає Дмитро Смирнов. — Будь-яка спроба уникнути вирішення реальних проблем виводить людину з соціуму і робить його біднішими. Причому як в переносному, так і в буквальному сенсі. Треба вміти себе контролювати .»

Можна говорити про справжню гаджет-залежність, якщо Ви чи Ваші знайомі:

— відчуваєте гарне самопочуття або навіть ейфорію при використанні якогось приладу;

— не хочете відірватися від гаджету, не в силах обмежити час, відведений на заняття з ним;

— не можете втриматися від покупки нової «іграшки» або контролювати витрати, пов'язані з використанням старого гаджета;

— відчуває порожнечу і депресію без приладу або регулярної покупки нових;

— не зважаєте на родину та друзів або відмовляєтесь від спілкування з ними на користь нових «іграшок»;

— у Вас виникає почуття провини перед рідними та близькими із-за користування гаджетом;

— у Вас почалися проблеми з роботою або навчанням;

— Ви мучитеся від головних болів, сухості в очах, порушення сну, болю рук через перевтому м'язів.

Можливі методи позбавлення від гаджет-залежності:

— як тільки виникає бажання засісти за «іграшку», підіть прогулятися;

— частіше запрошуйте додому гостей;

— обмежте час користування гаджетом;

— не менше тижня пороздумуйте перед покупкою нового гаджета;

— купуйте новий гаджет або аксесуари до вже наявної моделі не частіше одного разу на 3 місяці.

І остання хитрість: уважно читайте інструкцію з експлуатації вже наявних гаджетів, щоб переконатися, що Ви «витиснули» з них все можливе. Велика частина споживачів не використовує і половини функцій улюблених «наворочених» приладів.

Варто підкреслити, що інформаційне суспільство дійсно хворіє на різні Інтернет- та ІТ- залежності, саме тому невід’ємною частиною процесу ведення здорового способу життя на сьогодні є усвідомлення цього факту кожним з нас та, як результат, запобігання розповсюдженню такого роду психічних розладів.